nie wiem

Już wiem - po prostu zasugerowałem się informacjami na temat POJEDYNCZYCH REGUL...Trzeba by ustalic o czym mowimy - bo rozne reguly, organizacje etc. w THAI-BOXINGU (NIE MYLIC Z MUAY-THAI)- klincz jest dozwolony - zgoda, w kick-boxingu NIE... "OK RULES OF THE GAME Today Kickboxing is fought under several different rules - Below is a guide [...]

a wiec tak : placisz tak jak przedtem i w to wliczaja sie 2 treningi (poniedzialek i czwartek ) tylko ze jest taki walek, ze jak chcesz i robisz cos wiecej np. jezdzisz na zawody itp. to wtedy mozesz sobie dodatkowow chodzic na jeszcze dwa trningi ( wtorek i piatek ) za ta sama cene ofkoz A u nas to wiem ze sa jeszcze sekcje Krav MAgi, Capuery, [...]

O ile wiem to na 2 dzień to nie są już zakwasy ,bo zakwasy znikają w ciągu 1-2 godzin po treningu

Zapisac bym sie mogl ale nie mam zbytnio gdzie . Muay thai z tego co wiem najblizej jest w Plocku a to 40 km , do km ode mnie jest kick boxing i moze pomysle nad nim

Co do kopniec to wiem ze zle kopaałem na filmiku bo po 1 . mam cholerne zakwasy a po 2 nagrywalem ten film bez rozgrzewki i bez rozciagania . Na filmiku to ja , a na kick boxing jeszcze nie chodze ale w piatek ide :) Troszke ostatnio uderzałem tylko w worek , probowalem z glowa ;)

Aha noi robimy cwiczenia proste pompki na poreczach, hantlami, przyciady ale czy np na triceps mozemy uzywac wyciagu gurnego na bramie i na plecy tez wyciagu pionowego? bo wiem ze modlitewnika sie nie uzywa ale dlaczego?

Tak wiem ze jest trudno robic mas i jedniczenie palic fat. Praktycznie nie mozliwe. Chodzi mnie o to aby sie nie zalac wiecej po prostu utrymac poziom fatu taki jaki jest a nie jest wcale taki duzy. jestem po dosc duzej redukcji... .

Dziękuje za odpowiedź. Moje pytanie dotyczy "sensu" łączenia stacka ze spalaczem. Czy nie będzie tak, że jak zabyt wiele użyje się w jednym połączeniu, to będą trudności z zamianą suplementów w następnym "cyklu treningowym". Od dłuższego czasu próbuje znaleźć połączenie diety+suplementów aby w bardzo nerwowym i trudnym czasowo [...]

Dobra, już wiem. Nie wstawia się przecinka tylko kropkę,zgadza się :)

Dobra, już wiem. Nie wstawia się przecinka tylko kropkę,zgadza się :) A o "?" zapomniałeś w pytaniu? ;-)

Niemiecki Mega mass nie jest podróbką amerykańskiego. Po prostu Weider oprócz zakładów w USA ma jeszcze inne, między innymi w Niemczech (Haleko). I wersja produkowana w Niemczech jeśli chodzi makroskładniki (białka, węgle) ma taki sam skład co ta z USA a jest uboższa jedynie w dodatki (kreatyna, chrom, vanadyl itp.). Biorąc pod [...]

a ja to widze w ten sposob: przez pierwsze 2 tygodnie samo mono po 5gr rano i po treningu(bez tr tylko rano) w 3-cim tygodniu dorzuce citro i bede bral 3 gramy rano i 3g na noc w 4-tym dorzuce esterek 1gram rano i 1g przed treningiem i tak do konca cyklu czyli jeszcze z 4 tygodnie... co wy na to?? kreatyny nie bralem z rok i wiem ze podzialalo by [...]

Skwara sportowcy ladują glucosamine i nie tylko. tu jest temat do dluzszej dyskusji ale nie mam ochoty dzisiaj, moze jutro. Jaka jest nazwa tych zastrzyków z glucosamina bo pierwsze slysze. Szczypior nieciekawie masz. Więzadła i śćięgna zawsze dostają najbardziej w dupe. a meta według mnie moze je osłabiac. bo z tego arta co Kaz przetlumaczyl [...]

Tak jak koledzy wyzej superserje, albo mozesz połączyc bicepsa z plecami, tricepsem, u mnie sie to swietnie sprawdza, terz mam taki problem jak ty ale teraz wiem co było zle i troche idzie do przodu. Mozesz zastosowac trening z przerwami miedzy seriami nie dłuzszy niz 1min, liczba powtórzen powyzej 12. Poczytaj to na mnie podziałało [...]

j/w termogeniki rowniez odwadniają - a bierze się je z kreatyną (co nie znaczy, ze alkohol tez nalezy brac z kretką...) poza tym to czy ja wiem czy sok z grejfruta taki fajny na kaca

[...] zawiera 100% BCAA w innych produktach innych firm sa często dodawana tańsze surowce np. Glutamina wtedy można obniżyć koszt produktu/zwiększyć zysk, jedna konsument kupuje nie BCAA ale mieszankę BCAA jest bardzo drogim surowcem, HI TEC/PEAK od dawna wskazuje na bardzo ważne zastosowanie BCAA w sporcie siłowym dlatego nasze produkty opierają się [...]

No wiem, że nie jedyny, ale z tych planowanych się wyróżnia. Ale jeśli będę sięgał po inne wysokokaloryczne owoce, to pewnie będę je zamieniał właśnie z bananem. :)

- rozgrzewkę na orbitreku jakieś 5 minut - ćwiczenia z taśma - rozciąganie opaski gumowej z to na obręcz barkową (rozciagasz na boki? - wiosłowanie z taśmą - stoję na taśmie ręce zgiete w łokciach i wykonuje ruch łopatek do wew.(robisz tzw.szrugsy? - później jak by wiosłowanie w siadzie ale tez z taśmą i tylko ręce proste i ruch tylko barkami i [...]

Kucze mnie też to Ciekawi, tzn. wiem ze kataną można sie bronic oprzez odwrócenie ostrza w swoim kierunku przed uderzeniem, ale to jak myśle wymaga lat wprawy. Ronowicz jest pewnie zawodowcem nie takim Leszczem jak ja. Chciałbym wymiatać Kataną, lubie tą broń jest taka kultowa . "Ludzie w nieszczęściu się starzeją"

Z tego co wiem to nie jest tak ze na bejsbola trzeba miec pozwolenie. Ale jest on traktowany jako bron. Czyli: jezeli idziesz na policjanta z bejsbolem to jest traktowane jako napasc z bronia w reku. I bardzo slusznie moim znadniem. Mowcie co chcecie ale najlepsza bronia do samoobrony jest jednak kawal gnata. I tego sie bede trzymal. "Silnym [...]